Die Auswahl an Kinderzahnpasten ist groß, und viele Eltern sind unsicher: Wie viel Fluorid ist richtig, wie viel Zahnpasta gehört auf die Bürste, und was ist mit Fluoridtabletten? In Deutschland haben Zahnmedizin und Kinder- und Jugendmedizin ihre Empfehlungen inzwischen aufeinander abgestimmt. Dieser Ratgeber fasst sie für Sie verständlich zusammen – die individuelle Beratung in Zahnarzt- und Kinderarztpraxis ersetzt er nicht.
Warum Fluorid in der Kinderzahnpasta?
Fluorid ist ein Mineralstoff, der den Zahnschmelz widerstandsfähiger gegen Säuren machen kann. Es unterstützt die sogenannte Remineralisation: Nach einer säurehaltigen Mahlzeit lagern sich mithilfe von Fluorid Mineralien wieder in den Zahnschmelz ein. Entscheidend ist dabei vor allem die regelmäßige örtliche Wirkung direkt an der Zahnoberfläche – also das tägliche Putzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta.
Die Fluoridanwendung gilt in der Zahnmedizin als eine der wichtigsten Säulen der Kariesvorbeugung. Gleichzeitig kommt es auf die richtige Menge an. Werden über längere Zeit, während sich die bleibenden Zähne im Kiefer entwickeln, deutlich zu große Mengen verschluckt, können auf diesen Zähnen später weißliche Flecken oder Streifen entstehen. Diese sogenannte Dentalfluorose ist in milder Form meist ein rein optisches Phänomen. Die altersgerechte Dosierung trägt dazu bei, den Nutzen zu erhalten und dieses Risiko gering zu halten. Mehr zur Vorbeugung lesen Sie in unserem Beitrag Karies vorbeugen.
Die aktuellen Empfehlungen im Überblick
Seit einigen Jahren gibt es in Deutschland gemeinsam abgestimmte Empfehlungen von zahnärztlichen und kinderärztlichen Fachgesellschaften. Sie sehen für gesunde Kinder Folgendes vor:
- Ab dem ersten Zahn bis zum zweiten Geburtstag: zweimal täglich eine reiskorngroße Menge Kinderzahnpasta mit 1.000 ppm Fluorid.
- Vom zweiten bis zum sechsten Geburtstag: zweimal täglich eine erbsengroße Menge Kinderzahnpasta mit 1.000 ppm Fluorid.
- Ab dem sechsten Geburtstag: zweimal täglich Zahnpasta mit 1.000 bis 1.500 ppm Fluorid, also zum Beispiel eine Juniorzahnpasta oder eine Zahnpasta für Erwachsene.
Die Abkürzung ppm steht für „parts per million“ und beschreibt den Fluoridgehalt: 1.000 ppm entsprechen 0,1 Prozent. Sie finden diesen Wert in der Regel auf der Verpackung oder in der Liste der Inhaltsstoffe. Im ersten Lebensjahr gibt es zusätzlich eine alternative Möglichkeit, die im nächsten Abschnitt erklärt wird.
Zahnpasta oder Tabletten im ersten Lebensjahr?
Im ersten Lebensjahr erhalten Babys in Deutschland üblicherweise Vitamin D zur Vorbeugung von Rachitis, häufig in Form von Tabletten. Für die Kariesvorbeugung gibt es in dieser Zeit zwei anerkannte Wege, zwischen denen Eltern gemeinsam mit der kinderärztlichen Praxis wählen können:
- Putzen mit fluoridhaltiger Kinderzahnpasta (1.000 ppm, reiskorngroße Menge) ab dem ersten Zahn – dann wird Vitamin D ohne Fluorid gegeben.
- Ein kombiniertes Präparat aus Vitamin D und Fluorid – dann wird bis zum ersten Geburtstag ohne fluoridhaltige Zahnpasta geputzt.
Wichtig ist, beide Wege nicht zu kombinieren, damit Fluorid nicht doppelt gegeben wird. Sprechen Sie die Entscheidung bitte bei den Vorsorgeuntersuchungen in der kinderärztlichen Praxis an und teilen Sie auch Ihrer Zahnarztpraxis mit, welchen Weg Sie gewählt haben. Ab dem ersten Geburtstag wird in der Regel fluoridhaltige Zahnpasta empfohlen.
Reiskorn und Erbse: die richtige Menge
Die Mengenangaben klingen klein – und genau das ist gewollt. Kleine Kinder können noch nicht zuverlässig ausspucken und verschlucken einen Teil der Zahnpasta. Die empfohlenen Mengen sind so bemessen, dass Nutzen und Sicherheit in einem ausgewogenen Verhältnis stehen.
- Reiskorngroß: eine hauchdünne Schicht oder ein winziger Punkt auf den Borsten. Bei Babys und Kleinkindern genügt das, um die Zähne zu benetzen.
- Erbsengroß: ein kleiner Tupfen, etwa so groß wie eine Erbse. Diese Menge wird ab dem zweiten Geburtstag empfohlen.
- Ab dem Schulalter: Mit größerer Bürste darf auch die Menge etwas wachsen; bei Unsicherheit fragen Sie bei der nächsten Kontrolle nach.
Tragen Sie die Zahnpasta am besten selbst auf, solange Ihr Kind klein ist. Bewahren Sie die Tube außerhalb der Reichweite von Kindern auf, damit sie nicht als Nascherei zweckentfremdet wird.
Woran Sie eine geeignete Kinderzahnpasta erkennen
Im Regal stehen zahlreiche Produkte mit bunten Verpackungen. Diese Kriterien helfen bei der Auswahl:
- Fluoridgehalt: Achten Sie auf die altersgerechte Angabe in ppm. Fluoridfreie Produkte kommen nach den abgestimmten Empfehlungen vor allem im ersten Lebensjahr in Kombination mit Fluoridtabletten infrage.
- Milder Geschmack: Sehr süße Geschmacksrichtungen, etwa nach Erdbeere oder Bonbon, können dazu verleiten, Zahnpasta zu schlucken oder zu naschen. Ein milder Geschmack ist oft die bessere Wahl.
- Geringe Abrasivität: Kinderzähne brauchen keine stark schmirgelnden Putzkörper.
- Altersangabe: Sie gibt eine erste Orientierung, ersetzt aber nicht den Blick auf den Fluoridgehalt.
Eine teure Zahnpasta ist nicht automatisch besser. Entscheidend sind der passende Fluoridgehalt und die regelmäßige Anwendung. Zu weiteren Inhaltsstoffen können Sie sich in der Zahnarztpraxis beraten lassen.
Richtig anwenden: ausspucken statt ausspülen
Damit Fluorid wirken kann, sollte es möglichst lange auf den Zähnen bleiben. Kinder, die schon ausspucken können, sollten nach dem Putzen den Zahnpastaschaum nur ausspucken und den Mund nicht oder nur wenig mit Wasser ausspülen. Das braucht etwas Übung – spielerisches Ausspucken ins Waschbecken gelingt vielen Kindern ab etwa drei bis vier Jahren.
Zweimal täglich zu putzen, ist dabei wichtiger als jede andere Detailfrage. Besonders die Abendputzrunde zählt: Danach sollte Ihr Kind nur noch Wasser trinken. Wie Sie die Zähne Ihres Kindes Schritt für Schritt reinigen und bis wann Sie nachputzen sollten, lesen Sie im Beitrag Milchzähne richtig pflegen.
Weitere Fluoridquellen im Blick behalten
Fluorid kommt nicht nur in Zahnpasta vor. Damit die Gesamtmenge stimmt, lohnt sich ein Blick auf weitere Quellen:
- Speisesalz: Im Haushalt kann fluoridiertes Speisesalz verwendet werden. Für Babys und Kleinkinder wird Essen ohnehin nur sparsam gesalzen.
- Mineralwasser: Manche Mineralwässer enthalten viel Fluorid. Für die Zubereitung von Säuglingsnahrung sollten Sie nur Wasser verwenden, das dafür ausdrücklich geeignet ist.
- Fluoridlack und Gele: In der Zahnarztpraxis kann bei Bedarf ein Fluoridlack aufgetragen werden. Fluoridgele für zu Hause sind für ältere Kinder nach zahnärztlicher Empfehlung gedacht.
- Tabletten: nur nach Absprache mit der kinderärztlichen oder zahnärztlichen Praxis.
Für Kinder mit erhöhtem Kariesrisiko können zusätzliche Maßnahmen sinnvoll sein; das wird individuell entschieden. Für Kinder gibt es in Tiengen unsere Kinderzahnarztpraxis SmileClub. Mehr zur Vorsorge lesen Sie auf unserer Seite zur Prophylaxe.
Dosierung zwischen den Betreuungspersonen abstimmen
Bei kleinen Kindern gehört auch die Menge zur richtigen Anwendung: ab dem ersten Milchzahn bis zum zweiten Geburtstag reiskorngroß, ab dem zweiten bis zum sechsten Geburtstag erbsengroß, jeweils mit 1.000 ppm Fluorid im abgestimmten Zahnpastakonzept. Besprechen Sie mit allen Betreuungspersonen, welche Paste und welche Menge verwendet werden. Werden Fluoridtabletten gegeben, sollte das Gesamtkonzept kinder- und zahnärztlich geklärt sein, statt zusätzliche Produkte nach Gefühl zu kombinieren.
Quellen: KZBV – Zahnschutz durch Fluoride
Hinweis: Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine zahnärztliche Untersuchung und Beratung.
Auf einen Blick
- Ab dem ersten Zahn: Kinderzahnpasta mit 1.000 ppm Fluorid, reiskorngroße Menge.
- Ab dem 2. Geburtstag: erbsengroße Menge, weiterhin 1.000 ppm.
- Ab dem 6. Geburtstag: Zahnpasta mit 1.000 bis 1.500 ppm Fluorid.
- Fluoridtabletten nur nach Absprache, damit Fluorid nicht doppelt gegeben wird.
Fragen & Antworten zum Thema
Sollten Großeltern dieselbe Zahnpastamenge verwenden?
Ja. Alle Betreuungspersonen sollten das abgestimmte altersgerechte Konzept kennen. Mehr Paste ist nicht automatisch besser.
Quellen: KZBV – Zahnschutz durch Fluoride
Wie sicher ist Fluorid in Kinderzahnpasta?
In den empfohlenen Mengen gilt fluoridhaltige Kinderzahnpasta nach den aktuellen Fachempfehlungen als sinnvoll und gut verträglich. Die altersgerechten Mengenangaben berücksichtigen, dass kleine Kinder einen Teil der Zahnpasta verschlucken. Wichtig ist, verschiedene Fluoridquellen wie Tabletten und Zahnpasta nicht ohne Absprache zu kombinieren.
Darf mein Kind Erwachsenenzahnpasta benutzen?
Ab dem sechsten Geburtstag wird eine Zahnpasta mit 1.000 bis 1.500 ppm Fluorid empfohlen; das kann auch eine Zahnpasta für Erwachsene sein. Für jüngere Kinder ist Kinderzahnpasta mit 1.000 ppm in der altersgerechten Menge vorgesehen. Manche Kinder empfinden den Geschmack von Erwachsenenzahnpasta anfangs als zu scharf, dann kann eine Juniorzahnpasta den Übergang erleichtern.
Was tun, wenn mein Kind Zahnpasta verschluckt?
Dass kleine Kinder beim Putzen etwas Zahnpasta verschlucken, ist normal und bei den empfohlenen Mengen berücksichtigt. Hat Ihr Kind dagegen größere Mengen aus der Tube gegessen, wenden Sie sich bitte an Ihre kinderärztliche Praxis oder einen Giftnotruf. Bewahren Sie Zahnpasta deshalb außerhalb der Reichweite von Kindern auf.
Ist fluoridfreie Zahnpasta eine Alternative?
Nach den abgestimmten Empfehlungen kommt fluoridfreie Zahnpasta vor allem im ersten Lebensjahr infrage, wenn das Kind stattdessen ein kombiniertes Präparat aus Vitamin D und Fluorid erhält. Ab dem ersten Geburtstag wird in der Regel fluoridhaltige Zahnpasta empfohlen. Wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, besprechen Sie diese bitte mit Ihrer Zahnarzt- oder Kinderarztpraxis.
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